The Body Coach

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး The Body Coach အက်ပ်ဖြင့် ပိုမိုပျော့ပျောင်း၊ ကျန်းမာပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ပါစေ။

ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော၊ ရိုးရှင်းပြီး သင်အမြဲတမ်းစွဲမြဲနေလိုသည့် စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သန်းပေါင်းများစွာသောလူများ၏ဘဝကို ပြောင်းလဲစေခဲ့ပြီး Apple မှ '2022 App of the Year' နှင့် Apple မှ 'Editors Choice' ကို ချီးမြှင့်ခဲ့သည်။

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ:

လေ့ကျင့်ခန်း အမြန်လုပ်ခြင်း၊ အရသာရှိသော အစားအသောက်များ၊ ဈေးကြီးသော စက်ကိရိယာများ မရှိဘဲ သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲစေမည့် ခံစားချက်ကောင်း နည်းလမ်း။

ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်-

- အခြားလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်များနှင့်မတူဘဲ၊ The Body Coach ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အပေါ်အခြေခံ၍ ဖွဲ့စည်းထားသော လစဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

- ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များသည် ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်စေရန်၊ ကြံ့ခိုင်မှုတည်ဆောက်ရန်နှင့် 25 မိနစ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်အဆီလောင်ကျွမ်းစေရန် ကျွမ်းကျင်စွာဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။

- အစပြုသူ၊ အလယ်အလတ်နှင့်အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် Joe နှင့် အခြား Body Coach သင်တန်းဆရာများနှင့် သင့်အိမ်၊ သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်သည့်နေရာတိုင်းတွင် အချိန်နှင့်တပြေးညီ လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော အစားအစာများ-

- သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ပန်းတိုင်များနှင့် ကိုက်ညီအောင် အထူးပြုလုပ်ထားသော အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ။

- ရောနှောထားသော၊ pescatarian၊ သက်သတ်လွတ်နှင့် vegan အစားအစာအစီအစဉ်များ၊ ရိုးရှင်းသော၊ အရသာရှိသောဟင်းလျာများနှင့် သင်နှစ်သက်မည့် စားသောက်မှုပုံစံဖြင့် ရောနှောထားသည်။

- ရက် 30 တိုင်း ဟင်းချက်နည်းအသစ်များကို စမ်းသုံးကြည့်ပြီး အထူးရာသီအလိုက် ဟင်းချက်နည်းများကို ရှာဖွေပါ။

၂၈ ရက် သံသရာ-

- သင့်အား တိုးတက်ရန်၊ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ခရီးလမ်းတိုင်းကို ပျော်ရွှင်စေရန်အတွက် လစဉ် လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။

သင်၏ပန်းတိုင်များကို ဖျက်ရန် ကူညီပေးမည့် နောက်ထပ်အင်္ဂါရပ်များ-

- သီးသန့်အသိုင်းအဝိုင်းဝင်ရောက်ခွင့်၊ စိန်ခေါ်မှုများ၊ တိုက်ရိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ရာသီအလိုက် ဟင်းချက်နည်းများ ၊ 'သင့်ကိုယ်ပိုင်လမ်းညွှန်များဖန်တီးပါ'၊ အပတ်စဉ် အစီအစဉ်ရေးဆွဲသူများ၊ စျေးဝယ်ကိရိယာများနှင့် အခြားအရာများ။